P. Jentschura Tischlein Deck Dich BIO 400 g
Preise inkl. gesetzlicher MwSt.
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit 2-5 Werktage
- Artikel-Nr.: pm00001457
- Freitextfeld 1: BIO-Kontrollnummer: DE-ÖKO-006
BIO Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse
Kontrollstelle: DE-ÖKO-064
- Ballaststoffquelle
- Proteinquelle
- gluten- und laktosefrei
- vegan
- leicht bekömmlich
- ohne Zuckerzusatz2
- aus kontrolliert biologischem Anbau
TischleinDeckDich ist die märchenhaft leckere und nährstoffreiche Quinoa-Hirse-Mahlzeit, abgerundet mit einer Fülle aromatischer Gemüse und Kräuter. Durch kurzes Aufkochen werden die wertvollen Inhaltsstoffe optimal aufgeschlossen, sodass sie für den Organismus bestens verwertbar sind. Die hochwertigen Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß sorgen für eine langanhaltende Sättigung und eine gleichmäßige Bereitstellung der Energie – für optimale Leistungsfähigkeit im Alltag, ganz ohne Völlegefühl.
Einfach, schnell und ganz individuell zubereitet: TischleinDeckDich ist ein abwechslungsreiches Mittagessen für zu Hause und im Büro, eine perfekte Zwischenmahlzeit oder ein leichte Snack am Abend – natürlich ohne Zusatzstoffe und ganz im Sinne der Säure-Basen-Balance!
Zutaten: Schnell etwas Gutes auf den Tisch
Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*
* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)
Zubereitung Grundrezept TischleinDeckDich (1 Person)
Im Kochtopf:
5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich in ca. 200 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.
Schnelle Variante per Wasserkocher:
5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich in eine Schale geben, mit ca. 170 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Nach Belieben verfeinern.
Nährwerte pro Portion Grundrezept:
731 kJ/173 kcal, 1,75 g Fett (davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren), 2,85 g Zucker, 0,03 g Salz
Ergiebigkeit von TischleinDeckDich
| 400 g | 8 Portionen à 50 g |
| 800 g | 16 Portionen à 50 g |
Nährwerte von TischleinDeckDich
|
Nährwertinformationen |
pro 100 g Trockenprodukt |
|---|---|
|
Brennwert |
1461 kJ / 346 kcal (17 %)1 |
|
Fett |
3,50 g (5 %)1 |
|
– davon gesättigte Fettsäuren |
0,39 g (2 %)1 |
|
Kohlenhydrate |
63,60 g (24 %)1 |
|
– davon Zucker2 |
5,69 g (6 %)1 |
|
Ballaststoffe |
6,60 g |
|
Eiweiß |
11,60 g (23 %)1 |
|
Salz |
0,06 g (1 %)1 |
|
Vitamine |
pro 100 g Trockenprodukt |
|---|---|
|
Thiamin |
0,26 mg (24 %)4 |
|
Vitamin B6 |
0,30 mg (21 %)4 |
|
Vitamin K |
25,00 µg (33 %)4 |
|
Folsäure |
170 µg (85 %)4 |
|
Mineralstoffe |
pro 100 g Trockenprodukt |
|---|---|
|
Kalium |
680 mg (34 %)4 |
|
Magnesium |
120 mg (32 %)4 |
|
Zink |
2,10 mg (21 %)4 |
|
Eisen |
3,60 mg (26 %)4 |
|
Chrom |
17,00 µg (43 %)4 |
|
Kupfer |
0,41 mg (41 %)4 |
|
Mangan |
1,00 mg (50 %)4 |
|
Phosphor |
260 mg (37 %)4 |
P. Jentschura BIO Wurzelkraft Familienpackung...
P. Jentschura BIO Wurzelkraft Familienpackung...
Pauls Mühle Brotbackmischung Dinkel-Blitzbrot...
P. Jentschura Meine Base 750 g + Meine Base 75 g
Paul's Mühle Mehlwürmer getrocknet 5 kg...
Paul's Mühle Sonnenblumenkerne gestreift XXL 8...
Paul's Mühle Sonnenblumenkerne geschält gehackt...
Paul's Mühle Sonnenblumenkerne geschält gehackt...
Pauls Mühle Erdnüsse geviertelt gehackt 2,5 kg...
Zwergenwiese BIO Soul Kitchen Gemüse Curry 370 g
Pavo DailyFit "Schmackhaftes Mineralbrikett mit...
Rinti Kennerfleisch Pansen Dose 800 g getreidefrei
Energiekuchen mit Insekten 100210619 6 Stück im...
Paul's Mühle Wildvogelfutter Senkrechtstarter 5 kg
Pauls Mühle Dinkel-Brotmischung SOLIBROT 725 Gramm
Pauls Mühle Erdnüsse geviertelt gehackt 2 x 10...
Jentschura BasenSchauer 250 ml mit Bergkristall...
Paul's Mühle Kleinsämereien-Mischung 2,5 kg Beutel
Paul's Mühle Sonnenblumenkerne geschält...
Pauls Mühle Erdnüsse geviertelt gehackt 25 kg...
Pauls Mühle Erdnüsse geviertelt gehackt 10 kg...
Bauck Mühle BIO Demeter Dinkel Nuss Burger 150 g
Paul's Mühle Wildvogelmenü ohne Schale 5 kg Beutel
Paul's Mühle Erdnüsse weiss blanchiert ohne...
Zwergenwiese BIO Soul Kitchen Gemüse Curry 370 g
Paul's Mühle 'Gourmet Paket' tolle Geschenkidee...
NEU Leonardo FINEST SELECTION Geflügel & Ei 85...
NEU Bauck Mühle BIO VeggieMix Frikadelle 150 g...
Paul's Mühle Walnüsse ohne Schale (Hälften) 1,7...
Original Monschauer Senf Riesling 335 ml Der Edle
Original Monschauer Senf Johannisbeer 335 ml...
Original Monschauer Biersenf 335 ml für die...
Gimpet Every Day Multi Vitamin Paste Extra 100...
Erbacher Feine Klare Suppe 12 x 900 g für 12 x...
Paul's Mühle Wildvogelfutter Senkrechtstarter 5 kg
Pauls Mühle Dinkel-Brotmischung SOLIBROT 1450...
Erbacher Feine Klare Suppe 4 x 900 g für 4 x 45...
P. Jentschura Meine Base 1500 g + Meine Base 75 g
Gimpet Every Day Malt Soft Paste Extra 200 g...
Original Jumbo Speise-Erdnüsse 2,5 kg frische...
Naturata BIO Gemüsebrühe und Würzmittel 200 g...
Pauls Mühle Erdnüsse geviertelt gehackt 25 kg...
Erntesegen Ur-Salz grob 300 g (für die Salzmühle)
Pauls Mühle Erdnüsse mit Haut Light Skin 25 kg...