P. Jentschura Tischlein Deck Dich BIO 400 g

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Artikel-Nr.: pm00001457
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TischleinDeckDich® BIO Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse Ballaststoffquelle... mehr

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Produktinformationen "P. Jentschura Tischlein Deck Dich BIO 400 g"

TischleinDeckDich®

BIO Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse

Ballaststoffquelle
Proteinquelle
gluten- und laktosefrei
vegan
leicht bekömmlich
ohne Zuckerzusatz2
aus kontrolliert biologischem Anbau

TischleinDeckDich ist die märchenhaft leckere und nährstoffreiche Quinoa-Hirse-Mahlzeit, abgerundet mit einer Fülle aromatischer Gemüse und Kräuter. Durch kurzes Aufkochen werden die wertvollen Inhaltsstoffe optimal aufgeschlossen, sodass sie für den Organismus bestens verwertbar sind. Die hochwertigen Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß sorgen für eine langanhaltende Sättigung und eine gleichmäßige Bereitstellung der Energie – für optimale Leistungsfähigkeit im Alltag, ganz ohne Völlegefühl.

Einfach, schnell und ganz individuell zubereitet: TischleinDeckDich ist ein abwechslungsreiches Mittagessen für zu Hause und im Büro, eine perfekte Zwischenmahlzeit oder ein leichte Snack am Abend – natürlich ohne Zusatzstoffe und ganz im Sinne der Säure-Basen-Balance!

ZutatenSchnell etwas Gutes auf den Tisch

Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*

* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)

ZubereitungGrundrezept TischleinDeckDich (1 Person)

Im Kochtopf:

5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich in ca. 200 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.

Schnelle Variante per Wasserkocher:

5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich in eine Schale geben, mit ca. 170 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Nach Belieben verfeinern.

Nährwerte pro Portion Grundrezept:

731 kJ/173 kcal, 1,75 g Fett (davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren), 2,85 g Zucker, 0,03 g Salz

Ergiebigkeitvon TischleinDeckDich

400 g	8 Portionen à 50 g
800 g	16 Portionen à 50 g

Nährwertevon TischleinDeckDich

Nährwertinformationen	pro 100 g Trockenprodukt
Brennwert	1461 kJ / 346 kcal (17 %)1
Fett	3,50 g (5 %)1
– davon gesättigte Fettsäuren	0,39 g (2 %)1
Kohlenhydrate	63,60 g (24 %)1
– davon Zucker2	5,69 g (6 %)1
Ballaststoffe	6,60 g
Eiweiß	11,60 g (23 %)1
Salz	0,06 g (1 %)1

Vitamine3	pro 100 g Trockenprodukt
Thiamin	0,26 mg (24 %)4
Vitamin B6	0,30 mg (21 %)4
Vitamin K	25,00 µg (33 %)4
Folsäure	170 µg (85 %)4

Mineralstoffe3	pro 100 g Trockenprodukt
Kalium	680 mg (34 %)4
Magnesium	120 mg (32 %)4
Zink	2,10 mg (21 %)4
Eisen	3,60 mg (26 %)4
Chrom	17,00 µg (43 %)4
Kupfer	0,41 mg (41 %)4
Mangan	1,00 mg (50 %)4
Phosphor	260 mg (37 %)4

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